SGXL.NL
    • Humor
    • Films & Series
    • Life
    • Celebs
    • Muziek
    • Sport
    Font ResizerAa
    SGXL.NLSGXL.NL
    Search
    Sign In Sign In
    Follow US
    Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
    Home » Blog » Bij deze speciale powernap-techniek van het leger voelt ’10 minuten als 6 uur slaap’
    Life

    Bij deze speciale powernap-techniek van het leger voelt ’10 minuten als 6 uur slaap’

    thalena
    Laatst bijgewerkt: 24 juli 2024 14:31
    thalena
    4 min lezen
    Bij deze speciale powernap-techniek van het leger voelt 10 minuten als 6 uur slaap
    Beeld: Pexels
    SHARE

    Heb je ooit gehoord van een dutje dat aanvoelt als een hele nacht slaap? Maak kennis met de militaire powernap, een techniek waarbij een korte rustpauze van 10 minuten aanvoelt als zes uur diepe slaap. Deze methode, populair gemaakt door oud-Navy Seal Jocko Willink en veel besproken op TikTok, belooft je energieniveau snel te herstellen. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar er zijn steeds meer mensen die zweren bij deze methode.

    Inhoud
    Powernap-techniek van het legerWat zeggen de experts?Waarom een dutje doen?Proberen of overslaan?Het geheime wapen tegen vermoeidheid?

    Powernap-techniek van het leger

    Volgens Willink draait het allemaal om de juiste houding: door met je benen iets hoger te liggen dan je hart, verbeter je de bloedsomloop, wat essentieel is voor een verkwikkende rust. De methode is eenvoudig: ga liggen, houd je benen omhoog, en zet de timer op tien minuten. “Het voelt als 6 uur”, beweert Willink. Klinkt als een snelle oplossing, toch? Het idee is dat deze houding je lichaam helpt om sneller te ontspannen en je bloedcirculatie te verbeteren, wat bijdraagt aan een sneller herstel.

    Wat zeggen de experts?

    Slaapdeskundigen hebben gemengde reacties op deze trend. Mark Schadeberg, een slaapcoach met een militaire achtergrond, zegt: “Deze techniek is nieuw voor mij en lijkt het proberen waard.” Hij merkt op dat het omhoog leggen van de benen prettig is voor je lichaam en kan helpen bij ontspanning. Schadeberg benadrukt echter dat er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van deze methode volledig te begrijpen. Toch staat hij open voor nieuwe technieken die mensen kunnen helpen beter te rusten.

    Bij deze speciale powernap-techniek van het leger voelt 10 minuten als 6 uur slaap
    Beeld: Pexels

    Waarom een dutje doen?

    Volgens Schadeberg is de powernap vooral handig voor mensen die veel stress ervaren. “Het kan helpen om je hersenen en zenuwstelsel tot rust te brengen,” legt hij uit. Een kort dutje van 20 minuten kan ook prima functioneren, omdat je dan in een lichte slaapfase blijft en weer verfrist opstaat. Mensen met een drukke levensstijl of hoge werkdruk kunnen baat hebben bij een dergelijke korte rustperiode. Het kan een effectieve manier zijn om jezelf op te laden zonder te veel tijd te verliezen.

    Proberen of overslaan?

    Met zoveel nieuwe gezondheidstrends kan het lastig zijn om bij te blijven, maar de militaire powernap lijkt een snelle en effectieve manier om op te laden. Of het nu komt door de fysieke voordelen of het placebo-effect, als je een manier zoekt om snel te herladen, waarom geef je het dan niet eens een kans? Wie weet, misschien vind je wel je nieuwe favoriete manier om even te resetten! De eenvoud van deze techniek maakt het gemakkelijk om overal en altijd even een powernap te nemen.

    Het geheime wapen tegen vermoeidheid?

    Is de powernap-techniek van het leger het geheime wapen tegen vermoeidheid? Probeer het zelf en ontdek of tien minuten echt kunnen aanvoelen als zes uur slaap! Deze methode biedt een interessante benadering voor mensen die worstelen met vermoeidheid en een snelle oplossing zoeken. Of je nu thuis bent, op kantoor of zelfs onderweg, deze techniek kan een waardevolle toevoeging zijn aan je dagelijkse routine.

    Check ook:

    5 stappen om weer in slaap te vallen voor mensen die midden in de nacht wakker worden

    TAGGED:militairpowernap-techniekslapen
    Deel dit artikel
    Facebook Email Copy Link

    Volg ons

    Volg ons op social media

    Dit vind je misschien ook leuk

    Esmée PLUS reclame
    Life

    Esmée van PLUS-reclames en De Verraders onherkenbaar na totale metamorfose

    thalena
    23 juni 2025
    Read More
    Appartement in Toscane
    Life

    Prachtig gerenoveerd appartement in hart van Toscane te koop voor minder dan een ton!

    thalena
    22 juni 2025
    Read More
    bruiloft
    Life

    Duits echtpaar vliegt naar Argentinie voor bruiloft maar blijkt helemaal niet uitgenodigd te zijn

    thalena
    22 juni 2025
    Read More
    Gepest op school
    Life

    Meisje dat hele jaar gepest werd neemt wraak op leraren die niets deden tijdens diploma uitreiking

    thalena
    21 juni 2025
    Read More
    Trump Juventus
    Life

    Donald Trump zorgt voor zwaar ongemakkelijk moment met extreem rare vraag aan Juventus-selectie

    thalena
    20 juni 2025
    Read More
    Dametje op Ibiza is een beetje boos en reageert zich af op zwembad
    Life

    Dametje op Ibiza is een beetje boos en reageert zich af op zwembad

    thalena
    20 juni 2025
    Read More
    burgerlijke grensbewaking
    Life

    Tim Hofman infiltreert voor BOOS in Whatsappgroep van burgerlijke grensbewaking

    Vanessa
    18 juni 2025
    Read More
    Air India crash
    Life

    Overlevende vliegramp in 1998 ontdekt bizarre overeenkomst met overlevende Air India-crash

    thalena
    16 juni 2025
    Read More
    ergste land in de wereld
    Life

    Man die elk land ter wereld bezocht onthult wat de ergste plek was waar hij is geweest

    Vanessa
    14 juni 2025
    Read More
    kermis in Nistelrode
    Life

    Meisje kruipt door het oog van de naald door nét op tijd uit kermisattractie in Nistelrode te springen

    thalena
    13 juni 2025
    Read More
    • Over ons
    • Privacy policy
    • Notice and takedown
    • Adverteren
    • Contact
    • Boekingen
    • Disclaimer

                          Copyright @ 2025 SGXL Alle rechten voorbehouden

    Welcome Back!

    Sign in to your account

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?