SGXL.NL -De grappigste berichten op het internet!
    • Humor
    • Films & Series
    • Life
    • Celebs
    • Muziek
    • Sport
    Font ResizerAa
    SGXL.NL -De grappigste berichten op het internet!SGXL.NL -De grappigste berichten op het internet!
    Search
    Sign In Sign In
    Follow US
    Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
    Home » Blog » Mensen geschokt als ze beelden zien van wat 6 uur slaap met je lichaam doet
    Life

    Mensen geschokt als ze beelden zien van wat 6 uur slaap met je lichaam doet

    Ulrich
    Laatst bijgewerkt: 16 december 2024 16:23
    Ulrich
    4 min lezen
    Mensen geschokt als ze beelden zien van wat 6 uur slaap met je lichaam doet
    Beeld: Screenshot bensonsforbeds.co.uk
    SHARE

    Slaaptekort: bijna iedereen heeft er wel eens mee te maken. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je stelselmatig maar zes uur per nacht slaapt? Nieuwe beelden die onlangs zijn vrijgegeven, laten de schokkende impact zien van chronisch slaapgebrek op ons lichaam en onze hersenen. Van verhoogde stressniveaus tot verminderde concentratie en zelfs fysieke veranderingen – de gevolgen zijn heftiger dan velen zich realiseren. Dit artikel neemt je mee in de wereld van slaaponderzoek en onthult het antwoord op de vraag: Is 6 uur slaap genoeg?

    Inhoud
    Is 6 uur slaap genoeg?Personage HannahBiologische klok verstorenFysieke gevolgen van slaaptekortLichaam voorbereiden op een goede nachtrust

    Is 6 uur slaap genoeg?

    Volgens een bedrijf genaamd Benson for Beds krijgen veel van ons gemiddeld slechts 6 uur en 24 minuten slaap per nacht, wat misschien onschuldig lijkt, maar op de korte en lange termijn schadelijke gevolgen voor onze gezondheid kan hebben.

    is 6 uur slaap genoeg?
    Beeld: Screenshot bensonsforbeds.co.uk

    Personage Hannah

    Slaapexpert Dr. Sophie Bostock van de beddenwinkel deelde dat als je te weinig blijft slapen, je er over 25 jaar zo uit zult zien. Een personage Hannah werd gecreëerd om te laten zien hoe Britten er in 2050 uit zouden zien als ze slechts zes uur per nacht blijven slapen. Op 40-jarige leeftijd ziet ze er al veel ouder uit dan haar werkelijke leeftijd. Volgens de beddenfabrikant lijdt Hannah nu aan kortetermijngeheugenverlies, huidveroudering, haaruitval en obesitas. Dit alles is het gevolg van haar slaappatroon. Daarnaast heeft ze ook geelzucht, rimpels, schouder- en rugpijn en een slechte algemene gezondheidstoestand.

    Biologische klok verstoren

    Dr. Bostock legde uit: “Hannah is een prikkelende illustratie van de holistische impact die slaap heeft op onze algehele gezondheid. Uit studies blijkt dat langdurig slaaptekort het risico verhoogt op aandoeningen zoals obesitas, hartziekten en type 2 diabetes, die de gezondheid van het hart kunnen beïnvloeden.” Ze voegde eraan toe: “Onderzoek naar het belang van consistente, kwalitatief goede slaap voor onze gezondheid en welzijn is de afgelopen decennia in een stroomversnelling geraakt. Veel mensen beseffen niet dat onregelmatige dagelijkse routines en een gebrek aan slaap onze biologische klok verstoren, de 24-uurs cycli die onze fysiologie reguleren.”

    Fysieke gevolgen van slaaptekort

    De slaapexperts hebben Hannah ontworpen op basis van gegevens die zijn gepubliceerd in onderzoeksartikelen in academische tijdschriften sinds 2010. Deze gegevens tonen de fysieke gevolgen van slaaptekort voor de hersenen, het immuunsysteem, spieren, huid, ogen en haar, en het hele lichaam. Hannah heeft alopecia, een verzwakt immuunsysteem en is vatbaarder voor luchtweginfecties. Ze heeft ook eczeem en leeft in chronische pijn. Haar leptine- en ghreline-hormonen, die verantwoordelijk zijn voor de gevoelens van honger en verzadiging, zijn volledig uit balans, wat betekent dat ze constant hunkert naar eten.

    Lichaam voorbereiden op een goede nachtrust

    Uiteindelijk is de gezondheid van Hannah verslechterd, en dat komt allemaal door haar slaappatroon. Dr. Bostock gelooft dat dit alles voorkomen kan worden als je je lichaam voorbereidt op een goede nachtrust, zoals het elke dag op dezelfde tijd wakker worden, regelmatig bewegen, buitenpauzes nemen en je slaapkamer donker houden. Laten we eerlijk zijn, je wilt niet eindigen als Hannah, omdat je je lichaam en je slaapgezondheid hebt verwaarloosd.

    Check ook:

    16 geweldige ideeën voor de perfecte slaapkamer!



    TAGGED:6uurgezondheidslaap
    Deel dit artikel
    Facebook Email Copy Link

    Volg ons

    Volg ons op social media

    Dit vind je misschien ook leuk

    dhl bezorger
    Life

    Video van DHL-bezorger die zich even laat gaan gaat viral: ‘Hier kun je niet boos om worden’

    thalena
    4 juli 2025
    Read More
    PostNL bezorger
    Life

    Verbazing om PostNL-bezorger die tijdens hitte zijn waterfles niet mag bijvullen: ‘Zijn mensen echt zo?’

    thalena
    3 juli 2025
    Read More
    IPhone ontgrendelen zonder wachtwoord
    Life

    Zo kun je een iPhone ontgrendelen zonder het wachtwoord te weten!

    thalena
    2 juli 2025
    Read More
    Slapen onder een deken
    Life

    Dit is waarom je als het warm is tóch altijd onder een deken wil liggen

    thalena
    28 juni 2025
    Read More
    gemiddelde huizenprijs Nederland
    Life

    Dit is hoeveel een huis in Nederland gemiddeld kost en wat je moet verdienen voor een hypotheek

    thalena
    27 juni 2025
    Read More
    zwaarste drinkers van Nederland
    Life

    Deze kaart laat zien waar de zwaarste drinkers van Nederland wonen

    thalena
    25 juni 2025
    Read More
    Ik Vertrek? Eetstalletje in pittoresk Toscaans plaatsje te koop voor een prikkie!
    Life

    Ik Vertrek? Eetstalletje in pittoresk Toscaans plaatsje te koop voor een prikkie!

    thalena
    25 juni 2025
    Read More
    Dit is wat de NAVO-top per minuut kost en wie dat betaalt
    Life

    Dit is wat de NAVO-top per minuut kost en wie dat betaalt

    thalena
    24 juni 2025
    Read More
    Esmée PLUS reclame
    Life

    Esmée van PLUS-reclames en De Verraders onherkenbaar na totale metamorfose

    thalena
    23 juni 2025
    Read More
    Appartement in Toscane
    Life

    Prachtig gerenoveerd appartement in hart van Toscane te koop voor minder dan een ton!

    thalena
    22 juni 2025
    Read More
    • Over ons
    • Privacy policy
    • Notice and takedown
    • Adverteren
    • Contact
    • Boekingen
    • Disclaimer

                          Copyright @ 2025 SGXL Alle rechten voorbehouden

    Welcome Back!

    Sign in to your account

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?