Drop is voor veel Nederlanders pure nostalgie – van zoute ruitjes tot honingdropjes, iedereen heeft wel een favoriet. Maar hoe (on)gezond is het nou echt? Het korte antwoord: als je er niet vanaf kunt blijven, dan is drop ongezond. En flink ook.
Drop bevat namelijk veel suiker, zout en glycyrrhizine, een stof afkomstig uit zoethout. Dat laatste klinkt onschuldig, maar kan serieuze gevolgen hebben als je meer dan een paar dropjes per dag eet. Eén of twee dropjes op z’n tijd zijn prima, maar als je acht tot tien achter elkaar wegsnoept, ben je al snel de pineut.
Heeft drop eigenlijk voedingswaarde?
Niet echt. Naast wat suiker en zout bevat drop nauwelijks voedingsstoffen. Je krijgt er geen verzadigd gevoel van, waardoor je makkelijk te veel eet. Vergelijk het met die zout-zoete Chinese vruchten of rozijnen: die zijn ook intens van smaak, maar geven wél een gevoel van ‘iets gegeten hebben’. Drop doet dat niet – het triggert vooral je verslavingsknop.
Daarom kun je de vraag “is drop ongezond?” redelijk simpel beantwoorden: ja. En daar zijn meerdere redenen voor.
Wat gebeurt er als je te veel drop eet?
Wie vaak of veel drop eet, kan last krijgen van allerlei kwaaltjes. Denk aan:
- Een te hoge bloeddruk (door zout én glycyrrhizine)
- Laag kaliumgehalte, wat spierzwakte en hartritmestoornissen kan veroorzaken
- Hoofdpijn en vermoeidheid
- Overgewicht en obesitas door de grote hoeveelheid suiker
Hoeveel drop je per dag mag eten hangt af van je leeftijd, geslacht en gezondheid. Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan 10 gram drop per dag te eten. Dat zijn ongeveer vijf tot zeven kleine dropjes. Heb je hart- of nierproblemen? Dan liever nog minder.
Glycyrrhizine – de verrader in je drop
De naam klinkt al alsof er iets mis mee is, en dat is niet onterecht. Glycyrrhizine zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, waardoor je bloeddruk stijgt. Ook kan het je elektrolytenbalans verstoren, wat weer kan leiden tot hartritmestoornissen.
Kortom: glycyrrhizine is de reden dat “te veel drop eten” echt gevolgen kan hebben. Zelfs het Voedingscentrum waarschuwt ervoor.
Drop ongezonder dan sigaretten?
Oké, zover willen we niet gaan. Drop is geen tabak. Maar de vergelijking maakt iets duidelijk: drop lijkt onschuldig, maar is dat niet. De ingrediënten zijn simpelweg te zwaar voor het lichaam in grote hoeveelheden.
Eet je bijvoorbeeld 30 dropjes achter elkaar, dan kun je je duizelig, misselijk of zelfs slap voelen. In vergelijking daarmee zijn 30 frietjes ineens best verantwoord.
De conclusie is dan ook helder: drop is lekker, maar beslist niet gezond. Geniet ervan met mate – letterlijk.
Is drop Ongezond? Ja !
Hieronder kwalen die je van veel drop eten kan krijgen: teveel suiker in je bloed hebben, overgewicht en obesitas, een verhoogde bloeddruk door het teveel aan zout en glycyrrhizine kan je een verhoogde bloeddruk bezorgen en kalium in je bloed verlagen. Hoeveel dropjes je per dag mag oppeuzelen, hangt af van je leeftijd, geslacht, gezondheid en levensstijl. Als je gezond bent mag je ongeveer 10 gram drop per dag eten en als je gezondheidsproblemen hebt, wat minder.
Check ook:
