‘Never skip leg day’, dat heb je zeker weleens gehoord, maar er blijken toch enkelen die zich niet storen hieraan. Hoe weet je dat iemand leg day overslaat? Nou, het antwoord is simpel, ze lijken in de meeste gevallen op ‘Gru uit The Minions’ haha.
‘Never skip leg day’
Wat doe je precies bij leg day? Dat kun je gemakkelijk verdelen in vier verschillende spieren, de quadriceps, de hamstrings, kuiten en de billen. De beste oefeningen om alle spieren te trainen zijn squats, walking lunges, de romanian deadlift. En om je kuiten te trainen kan je calf raises doen en jump ropes. Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan. We snappen best wel waarom deze mensen besloten leg day te skippen. Ken jij ook iemand die leg day skipt?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Check ook: VROUW BEDANKT MAN VOOR HET NIET STAREN TERWIJL ZE SQUATS DOET IN DE SPORTSCHOOL
Bron & beeld: jezuswatslecht
