Connect with us

Hi, what are you looking for?

Life

Minder dan 6 uur slaap is slecht voor je gezondheid!

Wist je ook dat er serieuze gezondheidsproblemen op de loer liggen bij een nachtrust van minder dan 6 uur? Tja, het blijkt geen fabeltje te zijn volgens experts en meerder artsen wereldwijd.

Gezondheidsproblemen door te weinig slaap

Slecht slapen is de moeder van de meeste gezondheidsproblemen. Wie niet genoeg slaapt, heeft een hoger risico op de volgende gezondheidsproblemen:

1. Cardiovasculaire problemen (onregelmatige hartslag, hoge bloeddruk, hartaanval en hartfalen.)
2. Depressie
3. Verminderde cognitieve gezondheid
4. Huidproblemen
5. Gewichtstoename
6. Verlies van s*ksdrive
7. Slecht beoordelingsvermogen

Kortere nachten

Je hebt niet je hele leven evenveel slaap nodig. Een pasgeboren baby heeft wel tot 18 uur slaap per dag nodig; dit neemt af tot 14 of 15 uur tegen het eerste jaar. Een kind van vier slaapt ongeveer 11 uur en rond het tiende jaar slapen kinderen al minder dan 10 uur. Volwassenen hebben voldoende aan 6 tot 8 uur slaap per nacht.

Check ook: MBO-studenten komen met oplossing om slaaptekort in te halen – SGXL.nl

Bron: Clint.be
Beeld: Pexels

You May Also Like